Life & Style

கீர்த்தி சுரேஷ் யோகா ஓட்டத்தை வழக்கமாகச் செய்கிறார், சமநிலையின் கலையை ஆணி மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்த: பார்க்க | ஆரோக்கியம்

உடற்தகுதி என்பது உடலை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்ல. மனதை வளர்ப்பதும் இதில் அடங்கும். கீர்த்தி சுரேஷ் இதைச் செய்ய சரியான வழியைக் கண்டுபிடித்துள்ளார். தனது மனதை அமைதிப்படுத்த ஒரு யோகா ஓட்டம் வழக்கத்தை பயிற்சி செய்யும் வீடியோவை பகிர்ந்து கொள்ள நடிகர் சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமிற்கு அழைத்துச் சென்றார்.

யோகா ஓட்டம் என்பது எந்தவொரு ஆசனத்திற்கும் கொடுக்கப்பட்ட ஒரு பொதுவான சொல், அதில் ஒரு நபர் தங்கள் நிலைப்பாட்டை மீறாமல் ஒரு தோரணையில் இருந்து உடனடியாக மற்றொரு தோரணையில் மாறும். கீர்த்தி தனது சமீபத்திய ஒர்க்அவுட் வீடியோவில் ஒரு யோகா போஸிலிருந்து இன்னொரு மூச்சுடன் நகர்ந்தபோது அதையே செய்தார்.

“சமநிலையின் கலை. 4 வெவ்வேறு ஆசனங்களும் ஒரு மில்லியன் எண்ணங்களும் ஒரே காலில் சில கணங்கள் மூடப்பட்டுள்ளன. ஒரு உணர்திறன் வாய்ந்த ஆத்மா மற்றும் ஒரு போர்வீரர் ஆவியின் சமநிலையை கடைப்பிடித்து முன்னேறுகிறது. இது எப்போதும் திங்கள் மட்டுமல்ல உந்துதல், சில நேரங்களில் அது செவ்வாய். “

வீடியோவைப் பாருங்கள்:

ALSO READ: ஸ்லீவ்லெஸ் மலர் உடையில் கீர்த்தி சுரேஷ் மாயாஜாலமாகத் தெரிகிறார், புதிய படத்தைப் பார்க்கவும்

கீர்த்தி, வசதியான ஒர்க்அவுட் உடையை அணிந்துகொண்டு, விக்ஷாசனா அல்லது ட்ரீ போஸில் ஏறி ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது வீடியோ தொடங்குகிறது. பின்னர் அவள் உத்திதா ஹஸ்தா பதங்குஸ்தாசனா என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு போஸைச் செய்ய நகர்கிறாள். இதற்குப் பிறகு, நடராஜசனா அல்லது டான்சர்ஸ் போஸில் சேர தனது நிலைப்பாட்டை மாற்றிக்கொள்கிறார், அதைத் தொடர்ந்து விராபத்ராசனா III அல்லது வாரியர் III போஸ் கொடுக்கிறார்.

வீடியோ மூலம், கீர்த்தி தனது நம்பமுடியாத சமநிலை மற்றும் கவனத்தை ஈர்த்தது. இந்த போஸ்கள் கால்களின் சமநிலையையும் நிலைத்தன்மையையும் அதிகரிக்கவும், செறிவை மேம்படுத்தவும் சிறந்தவை.

உத்திதா ஹஸ்தா பதங்குஸ்தாசனா தசை மற்றும் நரம்பு சமநிலையை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது. இது இடுப்பு மற்றும் கால் தசைகளையும் டன் செய்கிறது.

வாரியர் III போஸ் தோள்கள், தொடை எலும்புகள், கன்றுகள், கணுக்கால் மற்றும் பின்புறம் உட்பட உடலின் முழு பின்புறத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. இது தொப்பை மற்றும் வயிற்று தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

பீஸ்ட் நடிகரின் யோகா வழக்கம் உடனடியாக உடற்தகுதி அலைவரிசையில் செல்ல எங்களுக்கு ஊக்கமளித்தது. வீடியோ இன்று வேலை செய்ய உங்களை ஊக்குவித்ததா?

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *