Life & Style

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் அபாயத்தை குறைக்கும்: ஆய்வு | ஆரோக்கியம்

ஒரு புதிய ஆய்வுக்கு ஏற்ப, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) அபாயத்தை குறைக்கும், மேலும் ஆபத்தில் இருப்பவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி அடிப்படையிலான தலையீடுகளை பரிந்துரைக்க மருத்துவர்களை ஊக்குவிக்கிறது.

ஆய்வின் முடிவுகள் ‘ஐரோப்பிய சுவாச இதழில்’ வெளிவந்தன.

ப்ரிகாம் மற்றும் மகளிர் மருத்துவமனையின் புலனாய்வாளர்களின் புதிய ஆய்வு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைகளுக்கும் OSA இன் ஆபத்துக்கும் இடையிலான உறவை ஆய்வு செய்தது.

இந்த ஆய்வு 10 முதல் 18 ஆண்டுகள் வரை அமெரிக்காவில் 130,000 ஆண்களையும் பெண்களையும் பின்தொடர்ந்தது, மேலும் அதிக அளவு உடல் செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த அளவிலான உட்கார்ந்த நடத்தை ஆகியவை OSA இன் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் கண்டறிந்தது.

“எங்கள் ஆய்வில், அதிக அளவு உடல் செயல்பாடு மற்றும் குறைவான மணிநேர டிவி பார்ப்பது, மற்றும் வேலையில் அல்லது வீட்டிலிருந்து விலகி உட்கார்ந்திருப்பது சாத்தியமான குழப்பவாதிகளுக்குக் கணக்கிடப்பட்ட பின்னர் குறைந்த ஓஎஸ்ஏ நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது” என்று அசோசியேட் தொற்றுநோயியல் நிபுணர் எம்.எஸ்.சி, எஸ்.டி.டி தியானி ஹுவாங் கூறினார். ப்ரிகாமில்.

“ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவது OSA இன் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிற்கும் கணிசமான நன்மைகளைத் தரக்கூடும் என்று எங்கள் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன” என்று ஹுவாங் கூறினார்.

ஓஎஸ்ஏ என்பது ஒரு வகையான தூக்க மூச்சுத்திணறல் ஆகும், இதில் சில தசைகள் தூக்கத்தின் போது ஓய்வெடுக்கின்றன, இதனால் காற்று ஓட்டம் தடை ஏற்படுகிறது. கடுமையான ஓஎஸ்ஏ அசாதாரண இதய தாளங்கள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு இதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

செவிலியர்களின் சுகாதார ஆய்வு (என்.எச்.எஸ்), செவிலியர்களின் சுகாதார ஆய்வு II (என்.எச்.எஸ்.ஐ.ஐ) மற்றும் சுகாதார வல்லுநர்கள் பின்தொடர்தல் ஆய்வு (ஹெச்.பி.எஃப்.எஸ்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, ஆராய்ச்சி குழு உடல் செயல்பாடுகளையும், உட்கார்ந்த நேரங்களையும் ஓ.எஸ்.ஏ நோயறிதலுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க புள்ளிவிவர மாதிரியைப் பயன்படுத்தியது.

மிதமான மற்றும் வீரியமான உடல் செயல்பாடு இரண்டும் தனித்தனியாக ஆராயப்பட்டன மற்றும் இரண்டும் OSA இன் குறைந்த அபாயத்துடன் வலுவாக தொடர்புபடுத்தப்பட்டன, இது செயல்பாட்டின் தீவிரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் காட்டவில்லை. மேலும், பெண்கள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் 25 கிலோ / மீ 2 ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ பி.எம்.ஐ உள்ளவர்களுக்கு வலுவான சங்கங்கள் காணப்பட்டன.

“ஓஎஸ்ஏ உடனான உடல் செயல்பாடு மற்றும் இடைவிடாத நடத்தை பற்றிய பெரும்பாலான முந்தைய அவதானிப்பு ஆய்வுகள் குறுக்கு வெட்டு, முழுமையற்ற வெளிப்பாடு மதிப்பீடு மற்றும் குழப்பத்திற்கு போதுமான கட்டுப்பாடு இல்லை” என்று ஹுவாங் கூறினார்.

“ஓஎஸ்ஏ ஆபத்து தொடர்பாக உடல் செயல்பாடு மற்றும் உட்கார்ந்த நடத்தை ஆகியவற்றை ஒரே நேரத்தில் மதிப்பிடும் முதல் வருங்கால ஆய்வு இதுவாகும்” என்று ஹுவாங் கூறினார்.

இந்த ஆய்வு மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் அதன் பெரிய மாதிரி அளவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு மற்றும் உட்கார்ந்த நடத்தைகள் பற்றிய விரிவான மதிப்பீடு. ஆராய்ச்சி குழு பல தொடர்புடைய காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடிந்தது, இதனால் கண்டுபிடிப்புகள் மிகவும் நம்பகமானவை.

சேகரிக்கப்பட்ட அனைத்து தரவுகளும், ஓஎஸ்ஏ நோயறிதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு அல்லது உட்கார்ந்த நடத்தை ஆகியவை சுய-அறிக்கை என்று ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர். அனைத்து ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களும் சுகாதார நிபுணர்களாக இருந்தபோதிலும், லேசான OSA ஐக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் கடினம், மேலும் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்படாமல் இருக்க முடியும்.

மேலும், பொழுதுபோக்கு அமைப்புகளில் எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் விட்டுவிட்டு, பொழுதுபோக்கு உடல் செயல்பாடு மட்டுமே கவனத்தில் கொள்ளப்பட்டது. இடைவிடாத நடத்தை டிவி பார்க்கும் போது உட்கார்ந்து வீட்டிலிருந்து அல்லது வேலையில் உட்கார்ந்திருப்பதாக மட்டுமே கணக்கிடப்பட்டது.

ஹுவாங்கின் கூற்றுப்படி, அடுத்த ஆராய்ச்சி நடவடிக்கைகள் சுய அறிக்கைகளுக்குப் பதிலாக ஆக்டிகிராபி, ஹோம் ஸ்லீப் அப்னியா சோதனைகள் மற்றும் பாலிசோம்னோகிராஃபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி தரவுகளை சேகரிப்பதாகும்.

கண்டுபிடிப்புகளின் வெளிச்சத்தில், ஓஎஸ்ஏ அபாயத்தைக் குறைக்க உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகளை முன்னிலைப்படுத்த புலனாய்வாளர்கள் மருத்துவர்களை ஊக்குவிக்கின்றனர்.

“உடல் செயல்பாடு மற்றும் உட்கார்ந்த நடத்தை ஓஎஸ்ஏ அபாயத்துடன் சுயாதீனமாக தொடர்புடையது என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம். அதாவது, ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, ஓய்வு நேரத்தில் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது ஓஎஸ்ஏ அபாயத்தை சமமாகக் குறைக்கும்” என்று ஹுவாங் கூறினார்.

“இதேபோல், உடல் கட்டுப்பாடுகள் காரணமாக நிறைய உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்க முடியாதவர்களுக்கு, நின்று அல்லது சில லேசான செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் உட்கார்ந்த நேரங்களைக் குறைப்பதும் ஓஎஸ்ஏ அபாயத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும், உட்கார்ந்த நேரத்தைக் குறைத்து உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கக்கூடியவர்கள் மிகக் குறைந்த ஆபத்து இருக்கும் “என்று ஹுவாங் முடித்தார்.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *