Life & Style

சுஷ்மிதா செனின் வலுவான கோர் வலுப்படுத்தும் பயிற்சி என்பது நமக்குத் தேவையான அனைத்து குணப்படுத்தும் அதிர்வும் ஆகும்

விதிவிலக்கான உடல் வலிமையின் காட்சியில், ஆர்யா நட்சத்திரம் சுஷ்மிதா சென் சமீபத்தில் ரசிகர்களுக்கு தனது தீவிரமான வலுப்படுத்தும் வொர்க்அவுட்டைப் பற்றிய ஒரு காட்சியைக் கொடுத்தார், மேலும் திவாவின் ஃபிட்னெஸ் வீடியோவை குணப்படுத்தும் அதிர்வுகளால் நிரம்பியிருக்கும் வாரத்தின் நடுப்பகுதியில் ப்ளூஸை நாங்கள் மறந்துவிட்டோம். கடுமையான கோர் மற்றும் தோள்பட்டை வலுப்படுத்துவதற்கான ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்களுக்குத் திரும்பிய சுஷ்மிதா, ரசிகர்கள் தங்கள் தாடைகளை தரையில் கடினமாகக் கைவிடச் செய்தார்கள், அவர்கள் பேச்சில்லாமல், காற்றில் தலைகீழ் மற்றும் நீட்டிப்புகளைக் காண்பதைக் கண்டு திகைத்துப் போனார்கள். தரையில்.

தனது சமூக ஊடக கைப்பிடியை எடுத்துக் கொண்டு, சுஷ்மிதா அனைத்து கருப்பு விளையாட்டு உடைகளிலும், தலைமுடி மீண்டும் ஒரு முடிச்சுக்குள் இழுக்கப்பட்டு, வலுவான உடற்பயிற்சி அமர்வின் போது தனது முகத்தைத் துடைக்க வைக்கும் வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார். ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்களை மிக அதிகமாக அமைத்து, சுஷ்மிதா நம்பமுடியாத உடல் வலிமையைக் காட்டினார், ஆரம்பத்தில் காற்றில் தூங்கும் நிலையில் தன்னை நிறுத்தி வைத்தார், பின்னர் மோதிரங்களில் சிரமமின்றி தலைகீழாக தலைகீழாக மாறினார்.

உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் ஒரு வலுவான மற்றும் தசை மேல் உடலை உருவாக்க விரும்பும் ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்கள் மிகவும் பயனுள்ள உடல் எடை பயிற்சி கருவிகளில் ஒன்றாகும். புல் அப்கள், டிப்ஸ், புஷப்ஸ் மற்றும் பலவிதமான பயிற்சிகளையும் செய்ய அவர்கள் அனுமதிக்கும்போது, ​​தீவிரமான கோர் மற்றும் தோள்பட்டை வலிமையும் மோதிரங்களை அதிக அளவில் அமைப்பதன் மூலம் எளிதாக அடைய முடியும்.

வலுவான மேல் மற்றும் கீழ் முதுகு, அடிவயிற்று மற்றும் உள் மற்றும் வெளிப்புற சாய்வுகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமே தலைகீழ் சாத்தியம் இருப்பதால், உடற்தகுதி இலக்குகளின் பட்டியை உயர்த்துவது, சுஷ்மிதா ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்களில் தலையை கீழ்நோக்கி மற்றும் காற்றில் கால்களால் உயர்த்திக் கொண்டார். வீடியோவின் தலைப்பில் அவர் பகிர்ந்து கொண்டார், “# நடவடிக்கை நடவடிக்கை # ஒரு உணர்வைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது, நான் உயிருடன் அழைக்கிறேன் இது வலிமை எடுக்காது … இது எடுக்கும் !!! எனது நடைமுறைக்குத் திரும்பு … இந்த உணர்வை நான் எவ்வாறு தவறவிட்டேன் !!! நான் உன்னை நேசிக்கிறேன் !!! #feel #alive #practise #will #breathe #gratitude #gymnasticrings #duggadugga இசை: தாய் ப Buddhist த்த பிக்குகள் குணப்படுத்தும் மந்திரத்தை (யூடியூப்) கோஷமிடுகிறார்கள் ”sic.

நன்மைகள்:

மேம்பட்ட முதுகெலும்பு ஆரோக்கியம், அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இதயத்திற்கு விரைவாக இரத்தம் வெளியேறுவது தவிர, வளையங்களின் தலைகீழ் தெளிவான நெரிசலுக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் திசு திரவங்கள் உடல் தலைகீழாக தொங்கும் போது கீழ் முனைகள், வயிற்று மற்றும் இடுப்பு உறுப்புகளின் நரம்புகள் மற்றும் நிணநீர் சேனல்களில் மிகவும் திறமையாக பாய்கிறது. . இது செல்கள் மற்றும் தந்துகிகள் இடையே ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கழிவுகளை ஆரோக்கியமான முறையில் பரிமாறிக்கொள்ள உதவுகிறது.

வெளிப்புறமாக இது ஒரு வயது வந்தவருக்கு தலைகீழாக இருக்கும் என்ற பயத்தை தவிர்க்க முடியாமல் வென்றாலும், ஜிம்னாஸ்டிக் மோதிரங்களின் தலைகீழ் உள்நோக்கி தோள்பட்டை இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இருதய அமைப்பு, நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகள் மற்றும் அதிகரித்த திரவம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்துடன் நிணநீர் மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. முதுகு அறுவை சிகிச்சைக்கான குறைக்கப்பட்ட தேவைக்கு இது உதவுகிறது.

இந்த பயிற்சி நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளைப் பறிப்பதன் மூலம் நன்றாக உணர உதவுகிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் புதிதாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தால் மூளையை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. தசை பதற்றத்தை குறைத்தல் அல்லது கழுத்து, முதுகு, தோள்கள் மற்றும் தலைவலிகளை எளிதாக்குவது ஆகியவை இந்த வொர்க்அவுட்டின் போனஸ் சேர்க்கப்படுகின்றன.

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *