Life & Style

செய்முறை: வீட்டிலேயே புருன்சிற்காக இந்த மோசமான ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஃப்ரிட்டாட்டாவை முயற்சிக்கவும்

  • ஒரு சரியான ஆரோக்கியமான புருன்சில் இருந்து வெளியேறாது… ஓ ஹலோ, ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஃப்ரிட்டாட்டா! செடார் சீஸ் விட சிறந்தது என்ன? தெளிவாக, இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஃப்ரிட்டாட்டாவின் சூப்பர் ஈஸி செய்முறையாகும். இந்த மோசமான உணவின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உள்ளே படியுங்கள்

எழுதியவர் ஜராஃப்ஷன் ஷிராஸ்

FEB 24, 2021 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது 11:16 AM IST

நாங்கள் சீஸி ஒலிக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் புருன்சானது உண்மையில் எங்கள் பாலாடைக்கட்டிக்கு மேக் தான், ஆனால் இந்த புதன்கிழமை எங்கள் வாரத்தின் நடுப்பகுதியில் ப்ளூஸை உதைக்க ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஃப்ரிட்டாட்டா ஆகியோரின் மோசமான உணவை நாங்கள் தூண்டுகிறோம். செடார் சீஸ் விட சிறந்தது என்ன? தெளிவாக, இது ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஃப்ரிட்டாட்டாவின் சூப்பர் ஈஸி செய்முறையாகும், இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான புருன்சாக செயல்படுகிறது.

செடார் சீஸ் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது என்பதும், கட்டியெழுப்ப உதவுவதோடு, இரத்த உறைதலில் ஒரு பங்கையும் வகிக்கிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் கே கூட எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு சேவையைச் செய்ய ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஃப்ரிட்டாட்டாவின் செய்முறையை இங்கே பாருங்கள்:

தேவையான பொருட்கள்:

3 முட்டை

1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்

1/4 கப் செடார் சீஸ், அரைத்த

1/4 கப் ப்ரோக்கோலி பூக்கள்

உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் பிஞ்ச்

முறை:

வெண்ணெயுடன் ஒரு வெப்ப-ஆதார உணவை துலக்கவும். முட்டை, உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றில் அடிக்கவும். செடார் மற்றும் மேல் ப்ரோக்கோலி பூக்களுடன் கலக்கவும். மைக்ரோவேவில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் அல்லது நடுவில் செருகப்பட்ட ஒரு பற்பசை சுத்தமாக வெளியே வரும் வரை அமைக்கவும்.

(செய்முறை: இன்ஸ்டாகிராம் / கெட்டோனூரிஷ்மென்ட்)

ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்ற நற்பெயரை அனுபவிக்கும் ப்ரோக்கோலி கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களை ஆதரிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்ததாக உள்ளது. துத்தநாகம் முதல் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி (20) வரை ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.

செடார் சீஸ்ஸைப் பொறுத்தவரை, இது கொழுப்பைக் குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு உறுதியளிக்கும் போது துவாரங்களைக் குறைப்பது உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ப்ரோக்கோலி மற்றும் செடார் ஃப்ரிட்டாட்டாவும் விரைவான இரவு உணவை உண்டாக்குகின்றன.

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்

நெருக்கமான

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *