Life & Style

செய்முறை: வெள்ளை சாக்லேட் மற்றும் பேஷன் பழ ம ou ஸ் வாரத்தின் நடுப்பகுதியில் சரியான விருந்தாகும்

இனிப்புகள் நல்ல பாடல்களைப் போன்றவை, அவை ஆரோக்கிய நன்மைகளால் நிரம்பியிருந்தால், அவை நிச்சயமாக எங்களை வெள்ளை சாக்லேட் மற்றும் பேஷன் பழ ம ou ஸின் இந்த செய்முறையைப் போல நடனமாடச் செய்கின்றன, இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இந்த புதன்கிழமை ஒருவர் கேட்கக்கூடிய சரியான வார நடுப்பகுதியில் விருந்தாகும். அன்பை மறந்து விடு! நாங்கள் சாக்லேட் ம ou ஸ் வீழ்ச்சியில் விழுவோம், நாங்கள் எங்கள் இன்பங்களை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதால், வெள்ளை சாக்லேட் மற்றும் பேஷன் பழ ம ou ஸின் செய்முறை இங்கே.

தேவையான பொருட்கள்:

300 கிராம் வெள்ளை சாக்லேட்

6 பெரிய முட்டைகள் (பிரிக்கப்பட்டவை)

10 பேஷன் பழம்

தோராயமாக. 300 கிராம் ராஸ்பெர்ரி

முறை:

சாக்லேட்டை துண்டுகளாக உடைத்து மைக்ரோவேவில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் உருகவும், அல்லது ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு பாத்திரத்தில் வேகவைக்கவும். வெள்ளை சாக்லேட் இருளின் உருகிய மென்மையில் எப்போதும் உருகும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்: அதன் வடிவத்தை இழந்தவுடன், அது போதுமான அளவு உருகும்; மேலும் அது கைப்பற்றத் தொடங்கும். கிண்ணத்தை ஒதுக்கி வைத்து, சாக்லேட் சிறிது குளிர்ந்து விடவும்.

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு கடினமான ஆனால் உலர்ந்த வரை அடிக்கவும். குளிர்ந்த சாக்லேட்டில் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை கலக்கவும், ஆனால் அது கைப்பற்றப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மென்மையாக இருங்கள். பேஷன் பழத்தை பாதியாக வெட்டி, சாறு, கூழ், விதைகள், மஞ்சள் கரு மற்றும் சாக்லேட் கலவையில் ஸ்கூப் செய்து, பின்னர் முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தில் முழுமையாக இணைக்கப்படும் வரை மடியுங்கள்.

ஒரு பெரிய கண்ணாடி கிண்ணத்தின் அடிப்பகுதியை அல்லது ராஸ்பெர்ரிகளின் ஒரு அடுக்குடன் எட்டு முதல் பத்து சிறிய கண்ணாடிகளை வரிசைப்படுத்தவும் – இது குறிப்பிட்டதாக இருப்பது கடினம்: இது கண்ணாடிகளின் விட்டம் அல்லது கிண்ணத்தை அடிவாரத்தில் உண்மையில் சார்ந்துள்ளது – மற்றும் ம ou ஸின் மீது ஊற்றவும். நீங்கள் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் குளிர்சாதன பெட்டியில் அமைக்க அல்லது குறைந்தபட்சம் 4 மணிநேரத்திற்கு விடவும்.

குறிப்பு: இந்த செய்முறையில் மூல அல்லது லேசாக சமைத்த முட்டைகள் உள்ளன, மேலும் இளைய குழந்தைகள், வயதானவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போன்ற சமரசம் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது பொருந்தாது.

(செய்முறை: நிஜெல்லா லாசன், இன்ஸ்டாகிராம் / நிஜெல்லலாசன்)

நன்மைகள்:

பேஷன் பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ஆனால் தோல், பார்வை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் உள்ளது. இது உங்கள் உடலுக்கு கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறது மற்றும் நிறைய நார்ச்சத்துகளையும் கொண்டுள்ளது.

நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகவும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாகவும் இருப்பதைத் தவிர, ராஸ்பெர்ரி கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பல ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெருமைப்படுத்துகிறது. அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க அவற்றின் நுகர்வு உதவுகிறது. அவை இரத்த சர்க்கரையை சாதகமாக பாதிக்கலாம், கீல்வாதத்தை மேம்படுத்தலாம், எடை குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும்.

ராஸ்பெர்ரி வாங்கிய பிறகு சாப்பிடுவது சிறந்தது என்றாலும், அதே ஆரோக்கியமான விருப்பத்துடன் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் அவற்றை உறைந்து அனுபவிக்க முடியும்.

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *