Life & Style

ஜரீன் கானின் தீவிர குத்துச்சண்டை அமர்வு வீடியோ உங்களை மிட்வீக் வொர்க்அவுட்டுக்கு ஊக்குவிக்கும் | ஆரோக்கியம்

பாலிவுட் பிரபலங்கள் தங்களை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு கண்டிப்பான வழக்கத்தை பின்பற்றுகிறார்கள். மலாக்கா அரோரா, ஷில்பா ஷெட்டி, மிலிந்த் சோமன், விக்கி க aus சல், மற்றும் டைகர் ஷிராஃப் போன்ற பல நட்சத்திரங்களும் தங்கள் ரசிகர்களை ஊக்குவிப்பதற்காக அவர்களின் கடுமையான நடைமுறைகளில் இருந்து துணுக்குகளை இடுகிறார்கள். இந்த பட்டியலில் சேர சமீபத்திய நட்சத்திரமாக ஜரீன் கான் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, மேலும் அவரது தீவிர குத்துச்சண்டை அமர்வின் சமீபத்திய வீடியோ சில மிட்வீக் பயிற்சிக்கு உங்களைத் தூண்டும்.

ஜரீன் கான் சமீபத்தில் தனது பயிற்சியாளர் இர்பான் கானுடன் பணிபுரியும் ஒரு கிளிப்பைப் பகிர்ந்து கொள்ள இன்ஸ்டாகிராமிற்கு அழைத்துச் சென்றார். நடிகரும் அவரது பயிற்சியாளரும் ஒரே அமர்விலிருந்து இரண்டு வீடியோக்களை தங்கள் கணக்குகளில் பகிர்ந்து கொண்டனர். கிளிப்பில், ஜரீன் இர்பானுடன் ஒரு குத்துச்சண்டை வழக்கமான கலவையைச் செய்தார் மற்றும் அனைத்து எதிர்மறைகளையும் துளைத்தார். அவர் அமர்வுக்கு கருப்பு பயிற்சி டைட்ஸ் மற்றும் லேஸ்-அப் ஷூக்களுடன் சாம்பல் நிற டாப் அணிந்திருந்தார்.

ALSO READ: ஜரீன் கல்லூரியில் 100 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தார், ஆனால் திரைப்படத் துறையில் கொழுப்பு வெட்கமாக இருந்தார்

ஜரீன் இடுகையிட்ட வீடியோ அவரது பயிற்சியாளர் அவளுக்கு ஒரு குத்துச்சண்டை காம்போவைக் கற்பிப்பதைத் தொடங்குகிறது. பின்னர், காட்சி வழக்கமாக நடைமுறையில் இருக்கும் ஜரீனுக்கு மாறுகிறது, இது ஒரு பார்வை. நட்சத்திரம், தனது வொர்க்அவுட்டை பளபளப்பாகக் காட்டி, எங்கள் தாடைகளை தீவிரமான அமர்வுடன் தரையில் அடித்தது.

ஜரீனின் பயிற்சியாளரின் வீடியோவில், நட்சத்திரம் மூன்று வெவ்வேறு வேகத்தில் ஒரு குத்துச்சண்டை சேர்க்கை செய்தார். மூன்றாவது பயிற்சியின் வேகத்தை கவனிக்க அவரது பயிற்சியாளர் தலைப்பில் சுட்டிக்காட்டினார், எனவே இது புத்திசாலித்தனம் என்று கூறும்போது எங்களை நம்புங்கள்.

குத்துச்சண்டையின் நன்மைகள் என்ன?

குத்துச்சண்டை உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளையும் வேலை செய்வதால் பொருத்தமாக இருக்க ஒரு பிரபலமான வழியாகும். இது சமநிலை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மேல் உடல் மற்றும் முக்கிய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. உடற்தகுதி குத்துச்சண்டை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கக்கூடும். இது எண்டோர்பின்களின் எழுச்சியுடன் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

உடற்தகுதி குத்துச்சண்டை ஒரு சிறந்த ஏரோபிக் பயிற்சியாகும். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயத்தை உந்தி உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தி அதிக கலோரிகளை எரிக்கும்.

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *