Life & Style

டியூ மாணவர் எடையைக் குறைக்கிறார், உடல் நேர்மறையாக இருக்க சகாக்களைத் தூண்டுகிறார்

சமூக எதிர்பார்ப்புகளையும் கேலிக்கூத்துகளையும் எதிர்த்துப் போராடும் போது ஒரு நபர் காட்டிய சுத்த மன உறுதியுடனும் உறுதியுடனும் சில கதைகள் சொல்லப்பட வேண்டியவை. டெல்லி பல்கலைக்கழகத்தின் (டி.யு) கேசவ் மகாவித்யாலயாவின் இரண்டாம் ஆண்டு மாணவி வான்ஷிகா அப்ரோலின் கடந்த ஆண்டு பூட்டுதல் தொடங்கியதிலிருந்து சுமார் 22 கிலோவை இழந்து தனது வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்த ஒரு கதை இது!

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அப்ரோலின் பயணம் உடல் நேர்மறை, சுய அன்பு மற்றும் உத்வேகம் நிறைந்தது. இன்று, அவளுடைய சகாக்கள், ஒரு முறை அவதூறாக பேசியதால், #WorkOutTips க்காக அவளை அணுகும்போது, ​​அவர் கூறுகிறார், “எனது இன்ஸ்டா வீடியோவில் 6,000 க்கும் மேற்பட்ட கருத்துகள் உள்ளன, நான் அதை எப்படி செய்தேன் என்று என்னிடம் கேட்கிறார். எனது இன்ஸ்டாகிராம் டி.எம் கள் வினவல்களால் நிரம்பி வழிகின்றன. நான் ஏற்கனவே 100 க்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு பதிலளித்துள்ளேன், நான் நினைக்கிறேன், இன்னும் நிறைய கோரிக்கைகள் நிலுவையில் உள்ளன. மக்கள் தங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பெற இன்னும் என்னை அணுகுகிறார்கள். ”

இன்று பல இளைஞர்களை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஊக்குவிக்கும் ஒரு செல்வாக்கு, இந்த டெல்லி பெண்ணின் பயணம் உங்களுக்கும் பழமொழியை ஒப்புக் கொள்ள வைக்கும் ஒன்று: எதுவும் சாத்தியமில்லை. “எனக்கு 20 வயது, என் வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட 12 ஆண்டுகளாக அதிக எடை கொண்டவர். என் கனமான இடத்தில், நான் 118 கிலோ எடையுள்ளேன்! நான் பல முறை உடல் எடையை குறைக்க முயற்சித்தேன், உண்மையில் நான் சில கிலோவைக் குறைத்தேன், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் இடையில் எங்காவது விட்டுக்கொடுப்பதை முடித்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல … பூட்டுதலின் போது, ​​நான் சில கிலோவை திரும்பப் பெற்றபோது, ​​எனது வாழ்க்கை முறையால் நான் மிகவும் விரக்தியடைந்தேன். ஒரு நாள், எனது நண்பர் ஒருவர் வேலை செய்யும் வீடியோக்களை இடுகையிடுவதைக் கண்டேன். அந்த நேரத்தில் ஏதோ எனக்குள் நுழைந்தது, நானும் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன்! ”

உணவுப் பரிந்துரைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் கடலால் சூழப்பட்ட, என்ன வேலை செய்கிறது, எது செய்யாது என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இருந்தது. அப்ரோலுக்கு என்ன வேலை? “கெட்டோ உணவு, பேலியோ உணவு அல்லது வேறு எந்த உணவும் உண்மையில் நீங்கள் கலோரி பற்றாக்குறையில் இருக்கும்போது மட்டுமே செயல்படும். நான் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தையும் முயற்சித்தேன், ஆனால் அந்த காலகட்டத்தில் எனக்கு குறைந்த ஆற்றல் அளவு இருந்தது. உண்மையில் வேலை செய்தது கலோரி பற்றாக்குறையில் இருப்பதுதான். நான் விரும்பியதைச் சாப்பிட்டேன், ஆனால் மிதமாக. ”

இப்போது சுமார் 10 மாதங்கள் ஆகிவிட்டன, “அன்றிலிருந்து இன்றுவரை நான் ஒரு நல்ல உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வருகிறேன்”, ஆப்ரோலைப் பகிர்ந்துகொண்டு பெருமையுடன் கூறுகிறார், “நான் 22 கிலோவை இழந்தேன்!”

அதிக எடையுள்ள நபராக இருப்பது எளிதானது அல்ல, அப்ரோலுக்கும் இதே நிலைதான் இருந்தது, அவர் நிறைய காயங்களையும் அவதூறுகளையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருந்தது, அது அவளுடைய நம்பிக்கையை பாதித்தது. “எனது நண்பர்கள் உள்ளிட்டவர்களால் நான் கேலி செய்யப்பட்டுள்ளேன். இது அவர்களுக்கு ஒரு நகைச்சுவையாக இருக்கலாம், ஆனால் எனக்கு அது என் நம்பிக்கையை உலுக்கிய ஒன்று. வாழ்க்கையில் நான் செய்யும் எந்தவொரு காரியத்தையும் என் எடை பாதிக்க விடக்கூடாது என்று நான் எப்போதும் முயற்சித்தேன், ஆனால் அது எப்படியாவது என் வழியில் வந்துவிட்டது. காலப்போக்கில், சமூகம் உங்களை எதுவாக இருந்தாலும் தீர்ப்பளிக்கப் போகிறது என்பதை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன். எனவே மக்கள் என்னைப் பற்றி என்ன சொன்னார்கள் அல்லது என்ன நினைத்தார்கள் என்று கவலைப்படுவதை நான் நிறுத்தினேன், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

இப்போது, ​​அவர் உடல் நேர்மறையின் தூதரைப் போலவும், அவர்களுக்கு முன்மாதிரியாக அணுகும் பிராண்டுகளின் கேள்விகளுக்கு உரையாற்றும் போதும், அப்ரோல் கூறுகிறார், “எனக்கு உடல் நேர்மறை என்பது நீங்களே உங்களை நேசிப்பதாகும். என் வாழ்க்கையின் ஒரு சிறந்த பகுதிக்காக என் உடல் முழுவதும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்தன, இப்போது, ​​22 கிலோவை இழந்த பிறகு, எனக்கு நிறைய தளர்வான தோல்கள் உள்ளன. ஆனால், இந்த விஷயங்கள் எதுவும் என்னைப் பாதிக்க விடமாட்டேன், ஏனென்றால் நான் இருக்கும் வழியை நான் விரும்புகிறேன் … மேலும் ஒரு சிறந்த உடல் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற சமூகத்தின் கருத்துக்கு நீங்கள் பொருந்த வேண்டியதில்லை. நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள். உடல் நேர்மறையாக இருக்க உடல் எடையை குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மாறாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ ஒருவர் உடல் எடையை குறைத்து நோய்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன், சமூகம் உங்களை எதிர்பார்க்கிறது என்பதற்காக அல்ல! என்னை நேசிப்பது என்றால் என்னை ஏற்றுக்கொள்வது என்று பொருள். உங்களை நேசிக்க, நீங்கள் இருக்கும் வழியை நீங்கள் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்! ”

ஃபிட்டர் உடலமைப்பைக் கொண்டிருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட எவருக்கும் அப்ரோலுக்கு என்ன ஆலோசனை இருக்கிறது? “உடல் எடையை குறைக்க, ஒருவருக்கு பொறுமை தேவை. விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் அனைத்தையும் திரும்பப் பெறலாம். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்டுபிடித்து முயற்சிக்கவும். உடல் எடையை குறைப்பது ஒரு முறை அல்ல, இது ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றம், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்,“ நீங்கள் சில நாட்களில் பாதையில் சென்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களால் முடிந்தவரை மீண்டும் பாதையில் செல்லுங்கள். முழுமையின் மீதான நிலைத்தன்மையே செயல்படுகிறது, ஏனெனில் நிலைத்தன்மையே முக்கியம், ”என்று அப்ரோல் தனது கிராமைத் தட்டும்போது தனது உற்சாகமான பின்தொடர்பவர்களிடமிருந்து நூற்றுக்கணக்கான கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார்.

மேலும் கதைகளுக்கு பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *