Life & Style

மிலிந்த் சோமன் முக்தருடன் தோள்பட்டை தோரணையை மீட்டெடுக்கிறார், பிளாஸ்மாவை தானம் செய்யத் தயாராகிறார்

  • கோவிட் -19 இல் இருந்து மீண்ட பிறகு அடுத்த வாரம் பிளாஸ்மாவை நன்கொடையாக வழங்க மிலிந்த் சோமன், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு முதுகைத் திறந்து, தோள்களை முழு ஆரோக்கியம், இயக்கம் மற்றும் தோரணையை முக்தார் வொர்க்அவுட்டுடன் எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த இருதய உடற்பயிற்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்

எழுதியவர் ஜராஃப்ஷன் ஷிராஸ்

மே 03, 2021 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது 11:00 AM IST

கடந்த மாதம் கோவிட் -19 ஐ ஒப்பந்தம் செய்ததிலிருந்து, அவரது மீட்பு பயணத்தைப் பற்றி ரசிகர்களைத் தொடர்ந்து புதுப்பித்துக்கொண்டிருக்கும் மிலிந்த் சோமன், உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களை கால் விரல்களில் வைத்திருக்கிறார். சமீபத்தில் கோவிட் -19 இலிருந்து மீண்டு வந்த மிலிந்த், அடுத்த வாரம் பிளாஸ்மாவை தானம் செய்யத் தயாராகி வருகிறார், இதற்கிடையில், முக்தார் பயிற்சிகள் அல்லது இந்திய கிளப்புகளை ஆடுவதன் மூலம் முழு ஆரோக்கியம், இயக்கம் மற்றும் தோரணையை எவ்வாறு திறக்க வேண்டும் என்பதை ரசிகர்களுக்கு காட்டினார்.

தனது சமூக ஊடக கைப்பிடியை எடுத்துக் கொண்டு, மிலிந்த் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இது ஒரு கவர்ச்சியான பின்னணியில் மிலிந்தின் வலுவான உடற்பயிற்சி அமர்வில் நெட்டிசன்களுக்கு ஒரு கண்ணோட்டத்தை அளித்தது. தனது கையொப்பம் அடர் நீல நிற டீ மற்றும் ஒரு ஜோடி கருப்பு ஷார்ட்ஸில் அணிந்திருந்த மிலிந்த், ஒவ்வொரு கையிலும் காணக்கூடிய கனமான முக்தாரைப் பிடித்து, கேமராவுக்கு முன்னால் போஸ் கொடுத்தார்.

“நான் முற்றிலும் குணமடைந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன். இன்னும் 10 நாட்களில் பிளாஸ்மா தானம் செய்ய தயாராக இருக்கும். கோவிட் 19 இலிருந்து மீண்ட நபர்களிடமிருந்து இரத்த பிளாஸ்மா உயிர்களைக் காப்பாற்ற உதவும் (sic), ”மிலிந்த் வீடியோவின் தலைப்பில் பகிர்ந்துள்ளார். அவர் மேலும் கூறுகையில், “அமைதியாக இருங்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள் (sic). ”

நன்மைகள்:

இந்திய கிளப் பயிற்சி அல்லது ஒருவரின் தலைக்கு மேல் முக்தார் ஆடுவது ஒரு நல்ல இருதய உடற்பயிற்சி ஆகும், இதன் முக்கிய நன்மை தோள்பட்டை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை. இது மறுவாழ்வு மற்றும் மறுவாழ்வு, உடல் ஒருங்கிணைப்பு, பிடியில் மற்றும் முன்கை வலிமைக்கு சிறந்தது மற்றும் முக்கிய தசைகளுக்கு நல்ல பயிற்சி அளிக்கிறது.

இது ஒருவரின் தோள்களின் ஆயுளை நீட்டிப்பது மட்டுமல்லாமல், இயக்கம் மற்றும் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இடுப்பு தசைகளை வளர்ப்பதன் மூலம் ஒருவரின் சமநிலை உணர்வை மேம்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சி இயக்கங்கள் பின்புறத்தைத் திறந்து, உச்சரிக்கப்பட்ட (முன்னோக்கி உருட்டப்பட்ட) தோள்களை முழு ஆரோக்கியம், இயக்கம் மற்றும் தோரணையில் மீட்டெடுக்கின்றன.

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்

நெருக்கமான

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *