Life & Style

வலிமை, தொனி உடலை உருவாக்க காஷ்மீர் விடுமுறையின் போது மிலிந்த் சோமன் சீட்டு கைதட்டல் உடல்நலம்

தற்போது காஷ்மீரில் விடுமுறையில், இந்தியாவின் விருப்பமான உடற்பயிற்சி ஜோடி – மிலிந்த் சோமன் மற்றும் அங்கிதா கோன்வார் ரசிகர்களை தங்கள் நெருக்கமான பின்தொடர்வது மட்டுமல்லாமல் அழகிய பள்ளத்தாக்கில் அவர்களின் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பார்வையை எப்படி வைத்துக்கொள்வது என்பது தெரியும். மிலிந்த் விடுமுறையில் கூட உடற்பயிற்சியைத் தவறவிடவில்லை, காஷ்மீரின் பாரமுல்லாவில் கைதட்டல் அடித்ததால், அங்கிதா சமீபத்தில் தனது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் சான்றைப் பதிவு செய்தார்.

அவரது சமூக ஊடக கைப்பிடிக்கு எடுத்து, மிலிந்த் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார், அது அவரது வலுவான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் நடுவில் அவருக்குக் காட்டியது. தளபதி தளபதியின் குடியிருப்பின் தோட்டத்தில் பணிபுரிந்து, மிலிந்த் எங்களைப் போன்ற ஒரு கவர்ச்சியான தப்பிக்கும் ஆசையை விட்டுவிட்டார், ஏனெனில் அவர் மலர் புதர்கள் மற்றும் உயரமான பசுமையான மரங்களால் சாய்ந்த சிவப்பு கூரைகளுடன் களங்கமற்ற வெள்ளை வீடுகளின் பின்னணியில் கைதட்டல் தள்ளினார்.

கறுப்பு கால்சட்டையுடன் ஜோடி மற்றும் கருப்பு பஃபர் ஜாக்கெட்டுடன் அடுக்கப்பட்ட கடற்படை நீல வட்ட கழுத்து டி-ஷர்ட்டை அணிந்து, மிலிந்த் மலை வெயிலின் கீழ் வியர்வையாக தனது குறைந்தபட்ச விளையாட்டு தோற்றத்தை வெளிப்படுத்தினார். புல் மீது நான்கு கால்களிலும் இறங்கி, மிலிந்த் புஷ்அப் பயிற்சியை நிகழ்த்தினார் மற்றும் அவர் காற்றில் ஒவ்வொரு முறையும் கைதட்டினார்.

இந்த வீடியோவை அங்கிதா பதிவு செய்துள்ளார் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் கருத்துப் பிரிவில் தங்கள் அன்பைக் காலி செய்யாமல் இருக்க முடியவில்லை. அவர், “பாராமுல்லாவின் பொது அதிகாரி தளபதியின் வீட்டிலிருந்து காலை வணக்கம், அழகான பூக்கள், பிரகாசமான சூரிய ஒளி, மிருதுவான காற்று! …

+

பலன்கள்:

கைதட்டல் புஷ்-அப்ஸ் அல்லது ப்ளையோ புஷப்ஸ் மேல் உடல் மற்றும் தொனி மேல் உடல் வலிமை, தோள்பட்டை நிலைத்தன்மை மற்றும் முக்கிய வலிமைக்கு உதவுகிறது. இது தசை நார்களை சவால் செய்யும் ஒரு தனித்துவமான பாலிஸ்டிக்/பிளைமெட்ரிக் உடற்பயிற்சி.

இது சக்தியை உருவாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கலைஞரின் மார்பு, முக்கால் மற்றும் தோள்களுக்கு தசையை சேர்க்கிறது. இது குறைந்த உடல் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவான அனிச்சை உருவாக்குகிறது.

ட்ரைசெப்ஸ், பெக்டோரல் தசைகள் மற்றும் தோள்கள் வேலை செய்வதிலிருந்து அடிவயிற்று தசைகளை இழுப்பதன் மூலம் கீழ் முதுகு மற்றும் மையத்தை வலுப்படுத்துவது வரை, புஷ்-அப்கள் தசைகளையும் வலிமையையும் உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல் கொழுப்பை எரிக்க வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன.

அவை கலிஸ்தெனிக்ஸின் ஒரு பகுதியாகும், அதாவது ஒருவரின் சொந்த உடல் எடையைத் தவிர வேறு எதையும் நம்பாத பயிற்சிகள் மற்றும் வெவ்வேறு அளவு தீவிரம் மற்றும் தாளத்துடன் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் தீவிர வலிமையை உருவாக்குகின்றன, உங்கள் மூளை-உடல் இணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன, எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகின்றன. காயம் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இயக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் எளிமையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது.

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *