Life & Style

📰 உடற்தகுதி அனைத்து வடிவங்களிலும் அளவுகளிலும் வருகிறது | ஆரோக்கியம்

ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸர், யூடியூபர், ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளர், தலைமைப் பயிற்சியாளர் மற்றும் பாட்காஸ்டர், ரன்வீர் அல்லாபாடியா சமூக ஊடகங்கள், அவரது பயணம் மற்றும் சில உடற்பயிற்சி ஆலோசனைகளையும் எங்களுடன் அரட்டையில் நேர்மையாகப் பெறுகிறார்.

உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தைப் பற்றி கூறுங்கள்?நான் பம்பாயில் பிறந்து வளர்ந்தது மற்றும் ஒரு மருத்துவர் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவன். நான் என் பொறியியலைத் தொடர்ந்தேன், ஆனால் நான் பொறியியல் படிப்பில் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்பவில்லை அல்லது எம்பிஏ அல்லது எம்எஸ் பட்டதாரியின் பாரம்பரிய வழியில் செல்ல விரும்பவில்லை என்று கல்லூரியின் போது நினைத்தேன். பெரும்பாலான மக்கள் எம்பிஏ செய்ய அல்லது கல்லூரியில் இருந்து நேராக வேலையைப் பெற வெளிநாடுகளுக்குச் செல்கிறார்கள். ஆனால் நான் வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய விரும்பினேன் மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி தொடக்கத்தை தொடங்க முயற்சித்தேன். பின்னர் ஒருவர் எனது தொடக்கத்தை சமூக ஊடகங்களில் சந்தைப்படுத்துமாறு பரிந்துரைத்தார். அப்படித்தான் நான் சமூக ஊடக உலகில் நுழைந்தேன், ஒன்று மற்றொன்றுக்கு வழிவகுத்தது. நாங்கள் யூடியூப் சேனலை வளர்த்தோம், பின்னர் ஒரு திறமை மேலாண்மை நிறுவனத்தைத் தொடங்கினோம், இப்போது எனது அடுத்த இரண்டு ஸ்டார்ட்-அப்களை – ஒரு புரொடக்ஷன் ஹவுஸ் மற்றும் தொழில்நுட்பத் தயாரிப்பைத் தொடங்கும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளேன். எனவே, நான் முதலில் செய்ய நினைத்ததைச் செய்து முடித்தேன்.

சிறுவயதில் நீங்கள் எந்தத் தொழிலைத் தொடர விரும்பினீர்கள்? நான் பிரபலமாக வேண்டும் என்று எனக்கு எப்போதும் தெரியும், ஆனால் உண்மையில் அதை வெளிப்படுத்த முடியவில்லை. நான் ஒரு நடிகனாக வேண்டும் என்று கூறுவேன், ஆனால் அது இப்போது நான் செய்ய விரும்புவதில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. நான் ஸ்பாட்லைட்டில் அடியெடுத்து வைத்ததற்குக் காரணம், என் குரல் கேட்கப்பட வேண்டும் என்பதற்காகவே, அதனால் நான் சரியான தொழிலைத் தொடங்கினேன் என்று நினைக்கிறேன்.

ஃபிட்னஸ் இன்ஃப்ளூயன்ஸராக மாற நீங்கள் எப்போது முடிவு செய்தீர்கள்? இந்த திசையில் செல்ல உங்களைத் தூண்டியது எது? நான் அதிக எடை கொண்ட குழந்தையாக இருந்தேன் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டேன். நான் 19 வயதில் ஜிம்மிற்கு செல்ல ஆரம்பித்தேன், அது என் வாழ்க்கையை சீராக அமைத்தது. நான் விரைவில் ஃபிட்னஸ் சான்றிதழுக்காக பதிவுசெய்து 21 வயதில் முடித்தேன். அதன்பிறகு, கல்லூரிக்குப் பிறகு நான் உருவாக்கிய ஃபிட்னஸ் ஸ்டார்ட்-அப்பை சந்தைப்படுத்த விரும்பியதால், உடற்பயிற்சி உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கத் தொடங்கினேன். இறுதியில், சமூக ஊடகங்களில் உள்ளடக்கத்தை வெளியிடுவது பரந்த பார்வையாளர்களைப் பெற்றது என்பதை நாங்கள் உணர்ந்ததால், அந்த தொடக்கமானது மூடப்பட்டது. இவை அனைத்தும் எனது பில்களை சிறப்பாகச் செலுத்தவும், முழுமையான வாழ்க்கையைப் பெறவும் எனக்கு உதவியது. ஆனால் மீண்டும், நாங்கள் முதல் நிலைக்குத் திரும்பியுள்ளோம், மேலும் உடல்நலக் களத்தில் ஏதாவது ஒன்றைத் தொடங்க முயற்சிக்கிறோம்.

உங்கள் சமூக ஊடக பயணத்தை எப்போது ஆரம்பித்தீர்கள்? உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவராக நீங்கள் விரும்புவதை எப்போது உணர்ந்தீர்கள்? இது மிகவும் இயல்பாக நடந்தது. நான் கல்லூரியில் சமூக ஊடகப் பக்கங்களை இயக்கி வந்தேன், அது மீம்ஸ் பக்கமாக இருந்தது. இது முக்கியமாக வேடிக்கையாக இருந்தது, ஏனெனில் இது உண்மையில் பணம் செலுத்தும் திறன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைக்கவில்லை. எனவே, எங்கள் உள்ளடக்க உருவாக்க பயணத்தைத் தொடங்கியபோது, ​​நாங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய சமையல் சேனலாக இருந்தோம். அது உண்மையில் ஆகஸ்ட் 2015 இல் எடுக்கப்பட்டது.

உங்கள் குடும்பத்தின் எதிர்வினை என்ன? அவர்கள் எவ்வளவு ஆதரவாக இருந்தார்கள்?இரண்டு வருடங்களாக, நான் எனது ஃபிட்னஸ் ஸ்டார்ட்-அப்பிற்காக வேலை செய்கிறேன் என்று அவர்களிடம் சொன்னேன், அதன் பிறகு, வீடியோக்களை பதிவேற்றி, அது எப்படி மார்க்கெட்டிங் டூல் என்று விளக்குவேன். இப்போது, ​​அவர்கள் அதைப் பெறுகிறார்கள்!

உன்னை எப்படி விவரிப்பாய்?நான் ஒரு தொழிலதிபர் மற்றும் நான் ஆன்லைனில் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குகிறேன். நான் அதிக ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நேர்மறையான நபர். வேலையில், நான் நிலையான, ஆர்வமுள்ள மற்றும் எப்போதும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறேன். நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு மேதாவியாக இருந்தேன், அதை என் இளமைப் பருவத்திலும் கொண்டு செல்கிறேன். நான் தொடர்ந்து கற்று அதை வணிகத்தில் பயன்படுத்துகிறேன்.

உங்களுக்கு உத்வேகம் அளித்தவர் யார்?நான் ஒரு காலத்தில் நிறைய அமெரிக்க மற்றும் பிரிட்டிஷ் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களைப் பார்த்தேன். இளைஞர்களுக்காக நிறைய உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கிய எலியட் இக்னேஷியஸ் ஹல்ஸை நான் மத ரீதியாக பின்பற்றினேன். ஜெய் ஷெட்டி மற்றும் கவுர் கோபால்தாஸ் ஆகியோரும் என்னை பல வழிகளில் ஊக்கப்படுத்தியுள்ளனர்.

எனவே நீங்கள் ஜெய் ஷெட்டி மற்றும் கவுர் கோபால்தாஸ் ஆகியோரால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதால் ஆன்மீகத்தில் நம்பிக்கை உள்ளதா? ஆம், ஆன்மிகம் என்பது நமது உள்ளடக்கத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும்.

உங்கள் உள்ளடக்கம் ஆன்மிகத்தின் மீது நிறைய இருக்கிறது. நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்? உண்மையாக, ஆன்மீகத்தின் அடிப்படையில் நாம் உருவாக்கும் உள்ளடக்கம் எப்போதும் பசுமையான உள்ளடக்கமாகும், இது 2030 மற்றும் 2040 இல் மக்களுக்கு உதவும். இது ஆன்மீக பாடப்புத்தகங்களைப் படித்து பார்வையாளர்களுக்கு அனுப்புவதில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது.

இந்தியாவிலும் வெளிநாட்டிலும் உள்ள சமூக ஊடகத் துறை பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள்? அது வளர்ந்து வருகிறது, நாம் இன்னும் உச்சத்தை கூட பார்க்கவில்லை. இன்டர்நெட் அடுக்கு II மற்றும் மூன்றாம் நிலை நகரங்கள் மற்றும் நகரங்களில் பரவி வருகிறது, எனவே இந்தியா முழுவதும் அதை நோக்கி ஈர்க்கப்படுவதை நாம் இன்னும் பார்க்கவில்லை, ஆனால் அது மிக வேகமாக நடக்கிறது. உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவர்களின் தலைமுறைகளை நாங்கள் ஏற்கனவே பார்த்திருக்கிறோம்; நான்காவது தலைமுறை இப்போது வருகிறது. தொழில் மற்றும் அதைச் சுற்றிலும் நிறைய பணம், வணிக வாய்ப்புகள் மற்றும் தொழில் வாய்ப்புகள் உள்ளன. நாட்டின் எதிர்கால வணிகத் தலைவர்கள் நிறைய பேர் உள்ளடக்க படைப்பாளர்களாக தங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கி பின்னர் வணிகமாக மாறப் போகிறார்கள்.

எனவே அதிக உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவர்களுக்கு வாய்ப்பு இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா? ஆம், 100%. மனிதர்களுக்கு கதை சொல்லும் தேவை உள்ளது, அதுதான் உள்ளடக்கம். அனைத்து வகையான உள்ளடக்கங்களும் பயனுள்ளவை, அறிவு அல்லது கதைசொல்லல் அல்லது இரண்டின் கலவையாகும்.

உடல் நேர்மறையை ஊக்குவிக்கும் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் பற்றி உங்கள் எண்ணங்கள் என்ன? இது சமூகத்தில் ஒரு மாற்றத்தை கொண்டு வர உதவும் என்று நினைக்கிறீர்களா?இணையத்தின் காரணமாக உலகம் சிறந்த இடமாக மாறி வருகிறது. மக்கள் சொல்வதற்கு மாறாக, ஜெனரல் இசட் மற்றும் ஜெனரேஷன் ஆல்ஃபா, மனிதர்களைப் போலவே மிகவும் இனிமையானவர்கள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள். எனவே, அவர்கள் உலகத்தை சிறந்த இடமாக மாற்றுகிறார்கள்.

சமூக ஊடகங்கள் அழகு மற்றும் உடற்தகுதியின் வழக்கமான விதிமுறைகளை மாற்ற முயற்சிக்கின்றனவா? ஆம், உடலின் நேர்மறை உள்ளடக்கம் காரணமாக அழகு மற்றும் உடற்தகுதியைச் சுற்றியுள்ள வழக்கமான விதிமுறைகள் மாறி வருகின்றன. சமூக ஊடகங்கள் ஒரு தளமாக பாதுகாப்பின்மையை இயல்பாக்க உதவுகிறது என்பதை அனைவரும் உணர்ந்துள்ளனர். ஒவ்வொருவரும் ஏதோவொன்றைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருப்பதை மக்கள் அறிந்துகொள்வது வசதியாக இருக்கிறது. பாதுகாப்பின்மைகள் ஒரு நல்ல மற்றும் நட்பு வழியில் முன்னணியில் வந்துள்ளன.

பீர் பைசெப்ஸ் என்று ஏன் பெயர்? நாங்கள் தொடங்கும் போது, ​​அது ஒரு ஃபிட்னஸ் சேனலாக இருந்தது, எங்களுக்கு ஒரு வித்தை தேவைப்பட்டது. அதனால் எனக்கு சமநிலையான உடற்பயிற்சி வேண்டும் என்ற எண்ணம் வந்தது – “வேடிக்கையாக இருங்கள், ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்”. இருப்பினும், இப்போது நான் என் வாழ்க்கையில் குடிக்காத ஒரு கட்டத்தை அடைந்துவிட்டேன், எனவே பெயர் இனி நான் அதிர்வுறும் ஒன்றல்ல, ஆனால் பிராண்ட் அதில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதனால் என்னால் அதையும் மாற்ற முடியாது.

கோவிட்-19 இன் போது நீங்கள் எதிர்கொண்ட சவால்கள் என்ன?நான் ஒரு தொழிலதிபர் அதனால் நாங்கள் அலுவலகத்தில் இருந்து வேலை செய்தோம். தொற்றுநோய்களின் போது, ​​நான் ஒரே இரவில் வீட்டிலிருந்து வேலைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது, இது எனக்கு மிகவும் கடினமான விஷயமாக இருந்தது. நான் எனது சொந்த வீடியோக்களை படமாக்க வேண்டியிருந்தது. எனது சகாக்களில் இருவர் என்னுடன் குடிபெயர்ந்தனர், நாங்கள் எனது வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு அலுவலகத்தை கட்டினோம், இது எனது குழு தோழர்களுக்கான காலாண்டுகளாக இருமடங்காக அதிகரித்தது. நீண்ட காலத்திற்கு, உள்ளடக்கம் விளையாட்டு போன்றது, அங்கு குழுப்பணி முக்கியமானது. ஒரே இரவில் வாழ்க்கையின் புதிய பதிப்பிற்கு நாங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருந்தது. வேலை செய்யும் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, ஃபேஷன் மற்றும் சீர்ப்படுத்தல் சிறப்பாகச் செயல்படவில்லை, ஆனால் மனநலம் மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளைச் சுற்றியுள்ள உள்ளடக்கம் சிறப்பாகச் செயல்பட்டது. ஆழமான உள்ளடக்கம், உளவியல் சார்ந்த வீடியோக்கள் கோவிட்-19 காலத்தில் சிறப்பாகச் செயல்படத் தொடங்கின. அதனால் விஷயங்கள் மாறியது.

ரன்வீர் ஷோ பற்றி கொஞ்சம் சொல்லுங்கள்

போட்காஸ்ட் தொடங்குவது ஒரு கனவாக இருந்தது. ஆரம்பத்தில், நாங்கள் நிறைய சுய முன்னேற்றம் சார்ந்த உள்ளடக்கங்களைச் செய்தோம், இப்போது அது எனது சொந்த ஆர்வத்தைத் தூண்டும் அறிவு தொடர்பான உள்ளடக்கம்தான். வானியற்பியல், ஆன்மீகம், பண்டைய இந்திய கலாச்சாரம், உலக வரலாறு மற்றும் பண்டைய வரலாறு போன்ற பாடங்களை நாங்கள் தொடுகிறோம். இது எல்லாமே பசுமையான உள்ளடக்கம், ஆனால் எதிர்காலத்தில் நடப்பு விவகாரங்களின் பிட்களைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள திட்டமிட்டுள்ளோம்.

ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க ஏதாவது உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளதா? மகிழ்ச்சி நமக்குள் இருந்து வருகிறது. உங்களை கவனித்துக்கொள்வது, போதுமான தூக்கம், மன அமைதி, சாத்வீக உணவை உட்கொள்வது, நேர்மறையான எண்ணங்களை சிந்திப்பது ஆகியவை மகிழ்ச்சியை பராமரிக்கவும் அடையவும் உதவும். நச்சுத்தன்மை இல்லாதவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியிருப்பது, உடல் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது மற்றும் தியானம் செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான வேறு சில குறிப்புகள்.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது நீங்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறீர்கள். உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி? உங்கள் எடை இழப்பு பயணம் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் மந்திரத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் செய்யும் நல்ல வேலைக்கு எப்போதாவது ஒருமுறை சிகிச்சையளிப்பதும் முக்கியம். மேலும், பூஜ்ஜிய சர்க்கரை உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் கலவையானது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.

உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவராக நீங்கள் எவ்வளவு பொறுப்பாக உணர்கிறீர்கள்?உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவராக நீங்கள் அதை ஆரம்பத்திலேயே கற்றுக்கொண்டீர்கள். மில்லியன் கணக்கானவர்கள் உங்களைப் பின்தொடர்வதைப் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் பொறுப்பாக உணர்கிறீர்கள். தனிநபர்கள் சமூக ஊடகங்களில் அவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள், எதை வெளியிடுகிறார்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவராக நீங்கள் வளர வளர, எங்கள் மனநிலைகள், எங்கள் எண்ணங்கள், எங்கள் உள்ளடக்கம் ஆகியவை உண்மையில் மற்றவர்களின் ஆளுமைகள், அவர்களின் சிந்தனை முறைகளை பாதிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எனவே உங்கள் வாயிலிருந்து வரும் ஒரு வாக்கியம் உண்மையில் 100,000 பேருக்குப் போகிறது என்பதை நீங்கள் உணரும் பொறுப்புணர்ச்சி இருக்கிறது.

இந்த இடத்தில் உங்களுக்கென ஒரு முக்கிய இடத்தை உருவாக்கும்போது நீங்கள் என்ன சவால்களை எதிர்கொண்டீர்கள் மற்றும் என்ன பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள்? மறு கண்டுபிடிப்பு என்பது நீண்ட காலத்திற்கு மிகப்பெரிய சவாலாகும். நாங்கள் இப்போது ஆறு ஆண்டுகளாக அதைச் செய்துள்ளோம், எண்ணற்ற மறு கண்டுபிடிப்புகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு ஆண்டும் போலவே, நாம் எதையாவது மீண்டும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீங்கள் இயங்கும் முழு வகையாகவோ அல்லது ஐபியாகவோ இருக்கலாம். எனவே, இந்தத் துறையில் நிறைய வேகம் இருக்கிறது, அதுதான் பெரும்பாலான மக்களுக்குப் புரியவில்லை, இந்தத் தொழில் எவ்வளவு வேகமாக மாறுகிறது.

இளம் உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குபவர்களுக்கு ஏதேனும் செய்திகளை வழங்க விரும்புகிறீர்களா? வீடியோ உள்ளடக்கம், திரைப்படம் எடுப்பது மற்றும் எழுதுவதை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால் மட்டுமே செய்யுங்கள், பணத்திற்காகவோ புகழுக்காகவோ அதைச் செய்யாதீர்கள். ஏனென்றால் தவறான காரணங்களுக்காக நீங்கள் அதைச் செய்தால், நீங்கள் ஆரம்பத்திலேயே ஊக்கத்தை இழக்க நேரிடும். நீண்ட காலத்திற்கு கூட, இந்தத் தொழிலில் ஆர்வமுள்ளவர்கள், தொடர்ந்து புதிய உந்துதல் ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். எனவே இறுதியில், நீங்கள் செயல்முறையை அனுபவிக்க வேண்டும், அது உண்மையில் அனைவருக்கும் இல்லை.

நான் நிறைய எழுத மக்களை ஊக்குவிக்க விரும்புகிறேன், உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை பத்திரிகை செய்வது மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. பொதுவாக, ஒரு பழக்கமாக எழுதுவது நன்மை பயக்கும், நீங்கள் எழுதும் கதைகளில் கூட உங்கள் சொந்த மனதின் கூறுகள் உள்ளன, நீங்கள் வாழ்க்கையைப் பார்க்கும் விதம், அது உங்கள் சொந்த தலையை வரிசைப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு சுகாதார அடிப்படையிலான நடைமுறையாகும், இது மக்கள் பொதுவாக பேசுவதில்லை.

இந்த இடத்தில் நீங்கள் இருந்த காலத்தில் ஏதேனும் சர்ச்சைகள் உண்டா?டங்கல் படத்தின் படப்பிடிப்பின் போது ஸ்டெராய்டுகளை உட்கொண்டதற்காக அமீர்கானை அழைத்தேன். மேலும் இது எனது முதல் வைரல் வீடியோ.

பிரித்தல் கருத்துகள் உள்ளடக்க உருவாக்கம் அனைவருக்கும் இல்லை!

Leave a Reply

Your email address will not be published.