Life & Style

📰 எல்லி அவ்ர்ராம் ஏஸ் ஒரு அவ்வளவு எளிதான பைலேட்ஸ் வழக்கத்தைப் பாருங்கள் | ஆரோக்கியம்

எல்லி அவ்ராமின் பைலேட்ஸ் ரொட்டீன் உங்களுக்கு எளிதாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் அவர் அதைச் சரியாகச் செய்கிறார், ஆனால் உண்மையில் இது மிகவும் கடினம் – நாம் கற்பனை செய்யலாம். எல்லி ஒரு முழுமையான உடற்தகுதி ஆர்வலர் மற்றும் அவளால் முழுமை பெற முடியாது என்று எதுவும் இல்லை. அதிக தீவிரம் கொண்ட வொர்க்அவுட் நடைமுறைகள் முதல் யோகா வரை நீட்சிகள் வரை, பல காரணங்களுக்காக எல்லி எங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கு.

எல்லி ஜிம்மில் இருப்பது மிகவும் பிடிக்கும். வேலை செய்யாதபோது, ​​​​நடிகர் தனது உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் விலங்கு பயன்முறையில் தனது ஜிம்மின் விசித்திரமான மூலைகளில் அடிக்கடி காணப்படுவார். நடிகர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் சுயவிவரத்தில் தனது இன்ஸ்டாகிராம் குடும்பத்தை தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்க ஊக்குவிக்கும் நோக்கத்துடன் தனது வழக்கமான துணுக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

இதையும் படியுங்கள்: எல்லி அவ்ராம் தனது ‘மறக்க முடியாத முதல் காதலை மீண்டும் ஒருமுறை அனுபவிக்கிறார்

ஒரு நாள் முன்பு, எல்லி தனது இன்ஸ்டாகிராம் சுயவிவரத்தில் தனது பைலேட்ஸ் வழக்கத்தைப் பற்றிய ஒரு சிறிய பார்வையைப் பகிர்ந்துள்ளார், மேலும் இது எங்களுக்கு அர்ப்பணிப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சீரான இயக்கங்களை மறுவரையறை செய்கிறது. வீடியோவில், எல்லி தனது கால்களை இருபுறமும் நீட்டி ஒரு வகையான தண்டவாளத்தில் நிற்பதைக் காணலாம். அப்போது அவள் உடலை வளைத்து மற்றொரு கையால் கால்களைத் தொடுவதைக் காணலாம். கறுப்பு நிற டீ ஷர்ட் மற்றும் ஒரு ஜோடி காக்கி ஜிம் ஷார்ட்ஸ் அணிந்த எல்லி, இந்த செயல்முறையை மீண்டும் மீண்டும் செய்து, தன் சீரான அசைவுகளால் அதைக் கொல்வதைக் காணலாம். தலைப்பில், எல்லி வழக்கமானது எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், அதை ஏஸ் செய்வது மிகவும் கடினம் என்றும் தெளிவுபடுத்தினார். “எளிதாகத் தெரிகிறது ஆனால் என்னை நம்புங்கள் அது இல்லை” என்று எல்லி எழுதினார். அவரது உடற்பயிற்சி வீடியோவை இங்கே பாருங்கள்:

பைலேட்ஸ் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. இது தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் உடலின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது. இது கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியின் தசைகளை டோனிங் செய்ய உதவுகிறது. பைலேட்ஸ் அதிக தசைக் கட்டுப்பாட்டைப் பெறவும் உதவுகிறது.

மூடு கதை

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *