📰 சுய பரிசோதனை உதவியுடன் ஆரம்பத்தில் மார்பக புற்றுநோயை கண்டறியவும் உடல்நலம்

மார்பக புற்றுநோய் என்பது மார்பக செல்களில் உருவாகும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். வெவ்வேறு உடல்கள் மார்பக புற்றுநோயின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்களில் சிலருக்கு அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் கூட இல்லாமல் இருக்கலாம்.

பின்வருபவை மார்பக புற்றுநோயாளிகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் சில:

மார்பில் அல்லது கீழ் பகுதியில் புதிய கட்டி

மார்பக தோலின் எரிச்சல் அல்லது மங்கலானது

மார்பகத்தின் ஒரு பகுதி வீக்கம் அல்லது தடித்தல்

முலைக்காம்பு பகுதியில் வலி அல்லது முலைக்காம்பு பகுதியில் இழுத்தல்

மார்பின் எந்தப் பகுதியிலும் வலி

முலைக்காம்பு பகுதியில் அல்லது மார்பகத்தில் சிவத்தல் அல்லது மெல்லிய தோல்

தாய்ப்பாலைத் தவிர, முலைக்காம்புகளிலிருந்து இரத்தம் உட்பட வெளியேற்றம்

மார்பகத்தின் வடிவம் அல்லது அளவில் ஏதேனும் மாற்றம்

மேலும், படிக்க: மார்பக புற்றுநோய் இப்போது உலகில் மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் என்று WHO கூறுகிறது

இந்த அறிகுறிகள் புற்றுநோய் அல்லாத வேறு எந்த நிலைக்கும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மார்பக புற்றுநோய் சுய-தேர்வு

மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது உங்கள் மார்பகங்களை தடித்தல் அல்லது கட்டிகள் போன்ற மாற்றங்களுக்கு சோதிக்கும் ஒரு முறையாகும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் இரண்டு மார்பகங்களையும் பார்த்து உணர வேண்டும். நீங்கள் அசாதாரணமான ஒன்றை உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு மார்பக புற்றுநோய் சுய-தேர்வு செய்வது எப்படி?

மேலும், படிக்க: புற்றுநோய் இல்லாத 5 மார்பக நிலைமைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கண்ணாடியில்:

நன்கு ஒளிரும் அறையில் மேலிருந்து ஆடையில்லாமல் நிற்கவும். உங்கள் மார்பகங்களைக் கவனியுங்கள். அவை வடிவத்திலும் அளவிலும் சமமாக இல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை. உங்கள் கைகளை உங்கள் பக்கங்களில் தளர்வாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நிலை, வடிவம், அளவு அல்லது தோல் மாற்றங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்களைத் தேடுங்கள். ஏதேனும் மங்கலான, புண்கள், வீக்கம் அல்லது நிறமாற்றம் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.

உங்கள் முலைக்காம்புகளின் திசையில் ஏதேனும் புண்கள், உரித்தல் அல்லது மாற்றத்தை சரிபார்த்து பாருங்கள்.

உங்கள் கைகளை உங்கள் இடுப்பில் வைக்கவும், உங்கள் மார்பகங்களின் கீழ் மார்பு தசைகளை இறுக்க கீழே தள்ளவும். இப்போது, ​​முன்னோக்கி வளைந்து உங்கள் தோள்கள் மற்றும் முழங்கைகளை முன்னோக்கி உருட்டவும். உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவம் அல்லது விளிம்பில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் காணவும்.

உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு பின்னால் வைத்து அழுத்தவும். உங்கள் மார்பகத்தின் வெளிப்புறப் பகுதிகளைச் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் முலைக்காம்புகளை அழுத்தி திரவ வெளியேற்றத்தை சரிபார்க்கவும். உங்கள் மற்ற மார்பகத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.

மழையில்:

மார்புப் பகுதியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தொட்டு உணரவும். உங்கள் கைகள் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் வழுக்கும் போது எளிதாக இருக்கும். உங்கள் கீழ் பகுதியில் ஏதேனும் தடித்தல் அல்லது கட்டிகள் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். உங்கள் வலது கையை உங்கள் இடுப்பில் வைத்து, உங்கள் இடது கையால் உங்கள் வலது கையை எட்டவும். உங்கள் இடது கையால் அதையே செய்யவும்.

கட்டிகள் அல்லது தடிமனாக இருப்பதற்கு உங்கள் கழுத்து எலும்பின் மேல் மற்றும் கீழ் இருபுறமும் சரி பார்க்கவும்.

மேலும், படிக்க: சுய பரிசோதனை எனக்கு மார்பக புற்றுநோயை கண்டறிய உதவியது. இப்படித்தான் நான் எல்லாவற்றையும் சமாளித்தேன்

படுத்துக்கொள்வது:

உங்கள் படுக்கையில் படுத்து உங்கள் இடது தோள்பட்டைக்கு கீழ் ஒரு மடிந்த துண்டு அல்லது ஒரு சிறிய தலையணையை வைக்கவும். உங்கள் இடது கையை தலைக்கு பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் வலது கையை உங்கள் இடது மார்பின் மேல் பகுதியில் வைக்கவும். உங்கள் கையை வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்துவதன் மூலம் ஏதேனும் கட்டி அல்லது தடித்தல் இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். ஒரு சுற்றுக்குப் பிறகு, உங்கள் கையை முலைக்காம்புக்கு அருகில் ஒரு அங்குலம் நகர்த்தி தொடரவும். மற்றொரு கையால் மீண்டும் செய்யவும்.

உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் முலைக்காம்பின் மேல் வைக்கவும். ஏதேனும் மாற்றங்களுக்கு அப்பகுதிக்கு கீழே உணருங்கள். உங்கள் முலைக்காம்பை மெதுவாக உள்நோக்கி அழுத்தவும். அது எளிதாக நகர வேண்டும். மற்ற மார்பகத்திலும் இதை மீண்டும் செய்யவும். மார்பகத்தின் வெளிப்புற மற்றும் மேல் பகுதியை சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள், இது அக்குள் அருகில் உள்ளது.

(இந்த கதை டாக்டர் அருணா கல்ராவால் எழுதப்பட்டது, பிரபல மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் மகப்பேறியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான கதைகளுக்கு வருகை தரவும், HealthShots.com)


Share post on
Admin
By Admin


Please add "Disqus Shortname" in Customize > Post Settings > Disqus Shortname to enable disqus

ToTamil.com is reader-supported. When you buy through links on our site, we may earn an affiliate commission.


Latest Posts

📰 உலகின் மிகவும் மதச்சார்பற்ற நாடு இந்தியா: துணை ஜனாதிபதி வெங்கையா நாயுடு India

📰 உலகின் மிகவும் மதச்சார்பற்ற நாடு இந்தியா: துணை ஜனாதிபதி வெங்கையா நாயுடு

புது தில்லி: உலகிலேயே மிகவும் மதச்சார்பற்ற நாடாக இந்தியா இருப்பதாகவும், இருந்தாலும், மேற்கத்திய ஊடகங்கள் மதச்சார்பின்மை...

By Admin
📰 உக்ரைன் அதிபர் வோலோடிமிர் ஜெலென்ஸ்கி ரஷ்யா தாக்கினால் “முழுமையாக தயார்” World News

📰 உக்ரைன் அதிபர் வோலோடிமிர் ஜெலென்ஸ்கி ரஷ்யா தாக்கினால் “முழுமையாக தயார்”

உக்ரைன் ஜனாதிபதி விளாடிமிர் புட்டினை அழைத்து, தான் ஒரு படையெடுப்பிற்குத் திட்டமிடுவதை மறுக்கிறார். (கோப்பு)கியேவ்: உக்ரைனின்...

By Admin
Life & Style

📰 இரண்டாம் உலகப் போர் அருங்காட்சியகம் வீரம் மற்றும் தியாகம் பற்றிய கதைகளைக் கொண்டுள்ளது

AP | , கிருஷ்ண பிரியா பல்லவி பதிவிட்டுள்ளார், நியூ ஆர்லியன்ஸ் நியூ ஆர்லியன்ஸ் அருங்காட்சியகம்...

By Admin
📰 மஹாபொல உயர்கல்வி புலமைப்பரிசில் நம்பிக்கை நிதியம் (திருத்தம்) சட்டமூலம் அமைச்சர்களின் ஆலோசனைக் குழுவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டது Sri Lanka

📰 மஹாபொல உயர்கல்வி புலமைப்பரிசில் நம்பிக்கை நிதியம் (திருத்தம்) சட்டமூலம் அமைச்சர்களின் ஆலோசனைக் குழுவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டது

1981 ஆம் ஆண்டின் 66 ஆம் இலக்க மஹாபொல உயர்கல்வி புலமைப்பரிசில் நம்பிக்கை நிதியச் சட்டத்தை...

By Admin
📰 பெண்ணின் பிட்டத்தை பிடித்த நபர், அவர் தனது மறைந்த மனைவி போல் இருப்பதாக கூறி, 10 நாட்கள் சிறை Singapore

📰 பெண்ணின் பிட்டத்தை பிடித்த நபர், அவர் தனது மறைந்த மனைவி போல் இருப்பதாக கூறி, 10 நாட்கள் சிறை

சிங்கப்பூர் - 35 வயதான சிம் கா ஹ்வீ, ஒரு நாள் மாலை இரண்டு சக...

By Admin
📰 மெர்க் மாத்திரை கடுமையான COVID-19 நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் என்று அமெரிக்க சுகாதாரக் குழு கூறுகிறது World News

📰 மெர்க் மாத்திரை கடுமையான COVID-19 நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கும் என்று அமெரிக்க சுகாதாரக் குழு கூறுகிறது

பூர்வாங்க எஃப்.டி.ஏ அறிக்கையானது, லேசானது முதல் மிதமான கோவிட்-19 நோயாளிகள் அல்லது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படும் அபாயத்தில்...

By Admin
World News

📰 Omicron மாறுபாடு ஐரோப்பாவிற்கு ‘உயர்ந்த முதல் மிக உயர்ந்த’ ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது: EU சுகாதார நிறுவனம் | உலக செய்திகள்

புதிய கோவிட் மாறுபாடு, ஓமிக்ரான் என பெயரிடப்பட்டது மற்றும் முதலில் தென்னாப்பிரிக்காவில் கண்டறியப்பட்டது, ஐரோப்பாவிற்கு "உயர்ந்த...

By Admin
📰 கடலூரில் காவலர்களுக்கு வாராந்திர விடுமுறை முறை Tamil Nadu

📰 கடலூரில் காவலர்களுக்கு வாராந்திர விடுமுறை முறை

காவல்துறை இயக்குநர் ஜெனரல் சி. சைலேந்திர பாபுவின் வழிகாட்டுதலின் பேரில் இந்த அமைப்பு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது கடலூர்...

By Admin