Life & Style

📰 டைகர் ஷ்ராஃப் ஜிம்மில் விடுமுறை நாள் இப்படி… | ஆரோக்கியம்

டைகர் ஷ்ராஃப் தனது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் திறமையால் தனது இன்ஸ்டாகிராம் குடும்பத்தை எச்சில் ஊறவைப்பதில் இருந்து ஒரு நாளும் ஓய்வு எடுப்பதில்லை. பைத்தியக்காரத்தனமான ஸ்டண்ட்களை நிகழ்த்துவது முதல் தனது எடை தூக்கும் திறமையை வெளிப்படுத்துவது வரை, டைகர் ஷ்ராஃப் தன்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று நம்ப வைக்கிறார். டைகரின் ஃபிட்னஸ் துணுக்குகள் அவரது ரசிகர்கள் பார்ப்பதற்கு ஒரு அற்புதம் மற்றும் சில மயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இல்லை.

டைகர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் சுயவிவரத்தில் தனது ஜிம் வழக்கத்திலிருந்து துணுக்குகளை அடிக்கடி பகிர்ந்து கொள்கிறார். சில நாட்களுக்கு முன்பு, அவர் தரையில் மீண்டும் வருவதற்கு முன்பு காற்றில் நான்கு சுழல்களை அசைத்தார், மேலும் அதையே தனது வரவிருக்கும் படத்தில் ஸ்டண்டாகப் பயன்படுத்துவதாக உறுதியளித்தார்.

புலிக்கு ஜிம்மில் விடுமுறை உண்டு. ஆனால் அவரது விடுமுறை நாட்கள் நமது விடுமுறை நாட்களை விட தீவிரமானவை. ஓய்வு நாளுக்காக, டைகர் பளு தூக்குதல் மற்றும் கால் தசைகளில் வேலை செய்வதன் மூலம் உடற்பயிற்சியை வழக்கமாக்க முடிவு செய்தார். இரண்டு வீடியோக்களில், டைகர் தனது கால் தசைகளை வளர்ப்பதற்காக செய்த பயிற்சிகளின் காட்சிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

இதையும் படியுங்கள்: டைகர் ஷ்ராஃப்பிற்கு ‘ஆக்ஷன் ஒத்திகைகள் தவறாக நடக்கும்போது’ இதுதான் நடக்கும்…

ஒரு வீடியோவில், டைகர் தனது இரண்டு கைகளிலும் எடையை சுமந்துகொண்டு மீண்டும் மீண்டும் குந்து விளையாடுவதைக் காணலாம். மற்ற வீடியோவில், டைகர் எடைகளை பிடித்துக்கொண்டு மெதுவாக முன்னேறிக்கொண்டே இருந்ததைக் காணலாம். அவரது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தின் துணுக்குகளை இங்கே பாருங்கள்:

டைகர் ஷ்ராஃப் இன் Instagram கதைகள் (Instagram/@tigerjackieshroff)

உடற்பயிற்சி வழக்கம் – பளு தூக்குதல் குந்துகைகள் மற்றும் லுங்கிகள் – டைகர் நிகழ்த்தியது, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வருகிறது. குந்துகைகள் முக்கிய தசைகள் மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. கூடுதல் கலோரிகளை விரைவாக வெளியேற்றவும், உடலின் வலிமை மற்றும் தடகள திறனை அதிகரிக்கவும் அவை உதவுகின்றன. மறுபுறம், நுரையீரல்கள், கோர், பிட்டம் மற்றும் கால்களை டோனிங் செய்ய உதவுகின்றன. இது தசை மற்றும் உடலின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது.

மேலும் கதைகளைப் பின்தொடரவும் முகநூல் மற்றும் ட்விட்டர்.

மூடு கதை

Leave a Reply

Your email address will not be published.