Life & Style

📰 டைகர் ஷ்ராஃப் தனது கிழிந்த தசைகள் மற்றும் நகங்களை டம்பல் பைசெப் சுருட்டை காட்டுகிறார்: பாருங்கள் | ஆரோக்கியம்

நடிகர் டைகர் ஷ்ராஃப் திரைப்படத் துறையில் மிகவும் பொருத்தமான பிரபலங்களில் ஒருவர், மேலும் சமூக ஊடகங்களில் அவரது பல உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் இதற்கு சான்றாகும். ரசிகர்களுக்கு தனது வொர்க்அவுட்டைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை வழங்குவதற்காக நட்சத்திரம் அடிக்கடி Instagramக்குச் செல்கிறார், மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் அவர்களின் விளையாட்டின் மேல் இருக்கவும் அவர்களை ஊக்குவிக்கிறார். கடுமையான பளுதூக்குதல், கார்டியோ, வலிமை பயிற்சி, அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு பயிற்சி வடிவங்களைக் கலந்து, தனது உடற்பயிற்சியின் போது டைகர் தன்னை பிஸியாக வைத்துக் கொள்கிறார். நட்சத்திரத்தின் சமீபத்திய வீடியோ கூட ஜிம்மில் எடையைத் தூக்குவதையும், அவரது கிழிந்த தசைகளைக் காட்டுவதையும் காட்டுகிறது. இது உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான வார இறுதி பயிற்சி உந்துதலுடன் உதவும்.

சனிக்கிழமையன்று, டைகர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தனது வார இறுதி உடற்பயிற்சி அமர்வில் இருந்து ஒரு நெகிழ்வான தசை எமோடிகானுடன் வீடியோவைக் காட்டினார். குறும்படத்தில் பின்னணி இசைக்காக மைக்கேல் ஜாக்சனின் பீட் இட்டை நட்சத்திரம் பயன்படுத்தியது. இரண்டு கைகளிலும் எடையுள்ள இரண்டு டம்பல்களை ஏந்தியபடி சட்டை அணியாத புலி ஒன்று டம்பல் பைசெப் கர்ல்ஸ் செய்வதை வீடியோ காட்டுகிறது. கிளிப்பைப் பார்க்க மேலே செல்லவும். (மேலும் படிக்கவும்: டைகர் ஷ்ராஃப்பின் புதிய ஒர்க்அவுட் வீடியோ செவ்வாய்க்கிழமை ப்ளூஸை விரட்டும், திஷா பதானி)

டைகர், ஒரு ஜோடி உடற்பயிற்சி கால்சட்டையை அணிந்து, தனது கிழிந்த உடலையும் சிக்ஸ்-பேக் தசைகளையும் வளைத்து, நேரான தோரணை மற்றும் சீரான சுவாசத்துடன் டம்பல் பைசெப் கர்ல் வொர்க்அவுட்டை செய்தார். இந்தப் பயிற்சியில் பல நன்மைகள் உள்ளன, மேலும் இதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கலாமா என்று நீங்கள் யோசித்தால், உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம். டம்பல் பைசெப் கர்ல்ஸின் சில நன்மைகளை கீழே பட்டியலிட்டுள்ளோம்.

Dumbbell Bicep Curl நன்மைகள்:

டம்பெல் கர்ல்ஸ் பைசெப்ஸ் பிராச்சியை குறிவைத்து உங்கள் கைகளில் தசையை உருவாக்குவதால், பெரிய பைசெப்களை உருவாக்க உதவும். இது உங்கள் முழங்கை வளைவை பலப்படுத்துகிறது, உங்கள் பிடியின் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது, தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, தினசரி நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குகிறது, உங்கள் மையத்தை குறிவைக்கிறது மற்றும் உங்கள் கைகளில் உள்ள தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

இதற்கிடையில், டைகர் சமீபத்தில் ஹீரோபந்தி 2 இல் தாரா சுதாரியா மற்றும் நவாசுதீன் சித்திக் ஆகியோருடன் நடித்தார். ரஜத் அரோரா எழுதி, அகமது கான் இயக்கிய இந்தத் திரைப்படம் ஏப்ரல் 29, 2022 அன்று வெளியிடப்பட்டது. டைகரில் கணபத்தும் நடிக்கிறார். விகாஸ் பாஹ்ல் இயக்கும் இப்படத்தில் நடிகர்கள் கிருத்தி சனோன் மற்றும் எல்லி அவ்ராம் ஆகியோரும் நடிக்கின்றனர்.

Leave a Reply

Your email address will not be published.