Life & Style

📰 மசாபா குப்தா சர்வதேச யோகா தினத்தை பகாசனா செய்வதன் மூலம் குறிக்கிறார். அது எப்படி நடந்தது என்பது இங்கே | ஆரோக்கியம்

யோகா பயிற்சி செய்வதை விரும்புவோருக்கு அல்லது பழங்காலப் பயிற்சியை தங்கள் வொர்க்அவுட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளும் ஒரு முக்கிய நாளாக இன்று உள்ளது. ஜூன் 21ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினமாக உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்படுகிறது. பல பிரபலங்கள் தாங்கள் பல்வேறு ஆசனங்களைச் செய்யும் படங்களையும் வீடியோக்களையும் விட்டுவிட்டு நாளைக் குறிக்கின்றனர். ஆடை வடிவமைப்பாளரும் நடிகருமான மசாபா குப்தாவும் அவர்களில் ஒருவர். தி மாடர்ன் லவ்: மும்பை நட்சத்திரம் ஒரு சவாலான சமநிலை யோகா ஆசனம் செய்யும் ஒரு படத்தை கைவிட்டார், மேலும் இது உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உள்ள தடைகளை சமாளிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

செவ்வாயன்று சர்வதேச யோகா தினத்தைக் குறிக்கும் வகையில் மசாபா ஒரு புகைப்படத்தை வெளியிட்டார். இது ஹவுஸ் ஆஃப் மசாபா நிறுவனர் க்ரோ போஸ் அல்லது கிரேன் போஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பகாசனா பயிற்சி செய்வதைக் காட்டியது. கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக இந்த ஆசனத்தை அவர் செய்து வருவதாக நட்சத்திரம் வெளிப்படுத்தியது. மசாபா மேலும் கூறுகையில், அவரது வடிவம் சரியாக இல்லை என்றாலும், அதை சீர்படுத்த குழந்தை படிகளை எடுத்து வருகிறார். அவளுடைய குறிப்பு எங்கள் யோகா பாய்களை வெளியே எடுக்க எங்களைத் தூண்டியது. (மேலும் படிக்கவும்: மசாபா குப்தா வீக்கத்தைக் குறைக்க காபியைக் குறைத்து, பசையம் இல்லாத சிற்றுண்டியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்)

மசாபா தனது படத்தைப் பதிவிட்டுள்ளார், “பாயில் என் நேரம் புனிதமானது. நான் இரண்டு வருடங்களாக இந்த ஆசனத்தைச் செய்ய முயற்சித்து வருகிறேன், இங்கே நாங்கள் இருக்கிறோம். சரியான நிலைக்கு நெருங்கவில்லை, ஆனால் குழந்தை படிகள். பகாசனா (காகம் அல்லது கிரேன் போஸ்) எனக்கு நம்பிக்கை மற்றும் பயத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு பாடம். உங்கள் சொந்த பலம், உங்கள் கோர் மற்றும் கைகளை நம்புங்கள், நீங்கள் உங்கள் முகத்தில் விழுந்துவிட மாட்டீர்கள். யோகா உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, அதற்கும் செய்யும். உங்கள் மனது. சர்வதேச யோகா தின வாழ்த்துக்கள்! இந்த ஆண்டு நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒரு ஆசனம் என்ன? # Internationalyogaday # worldyogaday #yogi.”

பகாசனா அல்லது காக்கை போஸ் அல்லது கொக்கு போஸ் நன்மைகள்:

க்ரோ போஸ் அல்லது கிரேன் போஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பகாசனா, கைகள், கோர், குளுட்டுகள், சேர்ப்பான்கள் மற்றும் தோள்பட்டை நிலைப்படுத்திகளை பலப்படுத்துகிறது, சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேல் முதுகு மற்றும் இடுப்பை நீட்டுகிறது, மணிக்கட்டுகளை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் முதுகெலும்பை டன் செய்கிறது. இந்த ஆசனத்தின் வழக்கமான பயிற்சி மன மற்றும் உடல் வலிமையையும் அதிகரிக்கும்.

மூடு கதை

Leave a Reply

Your email address will not be published.