செய்முறை: உங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமையை மடக்குங்கள் அல்லது திங்கள்கிழமை அப்பத்தை திராமிசு பாணியுடன் வரவேற்கவும்
Singapore

செய்முறை: உங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமையை மடக்குங்கள் அல்லது திங்கள்கிழமை அப்பத்தை திராமிசு பாணியுடன் வரவேற்கவும்

– விளம்பரம் –

இந்தியா – சரியான வாரத்தில் வேலை வாரத்தைத் தொடங்க உங்களுக்கு உந்துதல் இல்லாவிட்டால், உங்கள் ஆவிகள் அப்பத்தை டிராமிசு பாணியின் செய்முறையுடன் வரிசைப்படுத்தினோம், இது காலை உணவின் மாறுவேடத்தில் இனிப்பு. இந்த செய்முறையுடன் நீங்கள் அப்பத்தை மற்றும் டிராமிசு இரண்டையும் தேர்வு செய்யும்போது ஒன்றை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது பஞ்சுபோன்ற அப்பத்தை டிராமிசு பாணியாக மாற்றுகிறது மற்றும் சுகாதார நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது.

வெளியில் பொங்கி எழும் கோவிட் -19 தொற்றுநோய்க்கு இடையில் எல்லாவற்றையும் கீழ்நோக்கிச் செல்லும்போது ஒரு பணக்கார மற்றும் நலிந்த அப்பத்தை நம் மனநிலையை உயர்த்தக்கூடும். எனவே, அழகான மற்றும் புதிய ஒன்றைத் தூண்டுவதற்காக எங்கள் தேடலில் நாங்கள் தடுமாறிய பான்கேக்ஸ் டிராமிசு பாணியின் இந்த ஆரோக்கியமான செய்முறையைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்தோம்.

தேவையான பொருட்கள்:

1 கப் ஓட் மாவு

– விளம்பரம் –

1/2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்

1/2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா

1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா

1/2 கப் பால்

2 டீஸ்பூன் கிரேக்க தயிர்

1 டீஸ்பூன் இனிப்பு

3 டீஸ்பூன் காபி

கிரீம் சீஸ் அடுக்குகளுக்கு, நீங்கள் தேனுடன் கிரீம் சீஸ் தேர்வு செய்யலாம்

டாப்பிங்ஸ்: டார்க் சாக்லேட் சிப்ஸ், கோகோ பவுடர் மற்றும் சாக்லேட் சாஸ்.

முறை:

அனைத்து அப்பத்தை பொருட்கள் ஒன்றாக கலந்து ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். ஒவ்வொரு அப்பத்திற்கும் இடையில் கிரீம் சீஸ் மற்றும் தேன் நிரப்புதல் அடுக்குகளை பரப்பவும்.

கோகோ பவுடருடன் தூசி, சில சாக்லேட் சிப்ஸ் மற்றும் சாக்லேட் சாஸ் (விரும்பினால்) சேர்க்கவும். மகிழுங்கள்!

(செய்முறை: சாரா, இன்ஸ்டாகிராம் / ஆரோக்கியமான_உணவு_ அழகியல்)

நன்மைகள்:

கோதுமை மாவைப் போலன்றி, ஓட் மாவில் எந்த பசையையும் கொண்டிருக்கவில்லை, வழக்கமான மாவை விட அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்திருப்பது மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சத்தானதாக இருப்பதைத் தவிர, ஓட்ஸ் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

அதன் கரையக்கூடிய ஃபைபர் பீட்டா-குளுக்கன் செரிமானத்தில் உதவுகிறது, வயிற்றைத் திருப்திப்படுத்துகிறது, பசி வேதனையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். எனவே, இது எடை இழப்புக்கு ஏற்ற மாவு. சோஷியல் மீடியாவில் எங்களைப் பின்தொடரவும்

உங்கள் ஸ்கூப்பில் [email protected] க்கு அனுப்பவும்

– விளம்பரம் –

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *