'ஒரு நம்பிக்கையை வாங்குதல்': வலி நிவாரணம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான சந்தேகத்திற்குரிய மாத்திரைகளை மக்கள் ஏன் முயற்சி செய்கிறார்கள்
Singapore

📰 ‘ஒரு நம்பிக்கையை வாங்குதல்’: வலி நிவாரணம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான சந்தேகத்திற்குரிய மாத்திரைகளை மக்கள் ஏன் முயற்சி செய்கிறார்கள்

பல சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் ஏற்படும் வலி என்பது அடிப்படை கட்டமைப்பு அல்லது அழற்சி நிலையின் வெளிப்பாடாகும் என்று டாக்டர் சோ கூறினார்.

“தீர்க்கப்படாத நாள்பட்ட வலி வாழ்க்கைத் தரத்தை சமரசம் செய்து, மனோ-உணர்ச்சி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்,” என்று அவர் கூறினார்.

நாள்பட்ட வலியில், ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு வலி நிபுணரால் சிறப்பாக மதிப்பிடப்பட்டு நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

கணுக்கால் சுளுக்கு போன்ற கடுமையான வலிகளில் கூட, வலி ​​நிவாரணம் முக்கியமானது, இதனால் வலி மறுவாழ்வுக்கு வழிவகுக்காது, இல்லையெனில் அது தசை சுருக்கம் மற்றும் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும், என்றார்.

இந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவாக அரிதானவை என்பதை உணராமல் பக்கவிளைவுகளுக்கு பயந்து பல நோயாளிகள் குறுகிய கால வலி நிவாரண மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதாகவும், மேலும் இது “வலியைத் தாங்குவதற்கு” தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டார்.

ஒரு நோயாளிக்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் சிகிச்சையளிப்பது என்பதைத் தீர்மானிப்பதில், வலிக்கான காரணத்தை, பொதுவாக இயந்திரக் காரணிகள், வீக்கம், நரம்புக் காயம் அல்லது கலவை ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதாக டாக்டர் சோ கூறினார்.

வலியின் வகையைப் பொறுத்து, குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவம், ஆயுர்வேத சிகிச்சை மற்றும் ஜாமு உள்ளிட்ட மாற்று மற்றும் நிரப்பு சிகிச்சையும் அதிகரித்து வருவதாக அவர் குறிப்பிட்டார்.

சில நோயாளிகள் மேற்கத்திய மருந்துகளுடன் இதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்று கேட்கலாம், பெரும்பாலும், அவர்கள் தயாரிப்புகளை வாங்குகிறார்கள், ஆனால் தங்கள் மருத்துவர்களுக்குத் தெரிவிக்காமல் அவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், என்றார்.

“இந்த மருந்துகளில் சிலவற்றின் பாதகமான விளைவுகளைச் சமாளிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல, குறிப்பாக அவை உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளரால் வழங்கப்படாவிட்டால்,” என்று அவர் கூறினார்.

எடை இழப்புக்கு வரும்போது, ​​​​அமெரிக்காவின் அதிகாரப்பூர்வ வழிகாட்டுதல்கள் வாரத்திற்கு மொத்த உடல் எடையில் 1 முதல் 2 சதவீதம் வரை படிப்படியாக எடை இழப்பை பரிந்துரைக்கின்றன என்று எஸ் அழகுக்கலை கிளினிக்கின் மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் பெர்னார்ட் டான் கூறினார்.

பொதுவாக, பெரும்பாலான மக்கள் தற்போதைய எடை, உணவுமுறை, வயது, உடற்பயிற்சியின் அளவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளிட்ட காரணிகளைப் பொறுத்து, வாரத்திற்கு அரை முதல் 2 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் டான் மேலும் கூறினார்.

ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 500 முதல் 1,000 கிலோகலோரி கலோரி பற்றாக்குறையை நீடித்த காலத்தில் பராமரிக்கும்போது ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு வரும், இது சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூலம் அடையப்படுகிறது என்று அவர் கூறினார்.

இருப்பினும், சிலர் திருமணம் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் செயல்முறையை அவசரப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் அல்லது தேவையான நேரம் மற்றும் முயற்சியின் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

“உடனடி முடிவுகளைக் காண ஆசை மனித இயல்பின் ஒரு பகுதியாகும். பொறுமை என்பது வெற்றியின் முக்கிய அங்கம் என்பதையும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையைக் குறைப்பதன் குறிக்கோள் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்,” என்றார்.

விரைவான எடை இழப்பு நோக்கத்துடன் சந்தேகத்திற்குரிய ஆதாரங்களில் இருந்து மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்குவது ஆபத்தானது, அவர் எச்சரித்தார்.

“எடை குறைக்கும் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்,” என்று அவர் கூறினார்.

மூலிகை எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் விரிவான மருத்துவ பரிசோதனைகளில் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, எனவே கூறப்பட்ட முடிவுகள் சரிபார்க்க முடியாதவை என்று அவர் கூறினார்.

Leave a Reply

Your email address will not be published.